Koşu Bandı Alırken Nelere Dikkat Etmeli?
Eki17

Koşu Bandı Alırken Nelere Dikkat Etmeli?

Zayıflama yöntemleri arasında yürüyüş ve koşunun yeri ayrıdır. Hızlı, sağlıklı ve kalıcı zayıflama için neden bir koşu bandı – yürüyüş bandı – edinmeniz gerektiğini Bir Koşu Bandı Hayatınızı Nasıl Değiştirir? başlıklı yazımızda anlatmıştık. Koşu bandı kullanımı çok kolay ve pratiktir. Öncelikle, koşu bandı sizin uygun bir egzersiz aleti mi, ona karar verin. Şöyle düşünün: Sağlığınız ve dış görünümünüz için yapacağınız en önemli...

Daha fazla...
İsveç Diyeti Yapanlar İçin İlk 7 Gün Programı
Eyl14

İsveç Diyeti Yapanlar İçin İlk 7 Gün Programı

İsveç diyeti yaparak zayıflamak istiyorum diyorsunuz. Ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. İsveç diyeti yapanlar ve İsveç diyetiyle zayıflayanlar için Dr. Jean Messihi ve diyet uzmanlarının önerdiği ilk hafta şok programı şöyle: Gün: Yukardaki yenmesi gerekenler listesinden bol bol meyve yiyin. Değişiklik isterseniz karpuz ve kavun önerilir. Muz yemeyin. Bol miktarda İsveç diyeti çorbası için. Gün: Yenmesi gerekenler...

Daha fazla...
Kilo Verme – Motivasyon, Plan ve 15 Tüyo
Ağu30

Kilo Verme – Motivasyon, Plan ve 15 Tüyo

Kilo verme konusuna kafayı taktıysanız ve motive edici, eğlenceli, plan dahilinde tüyolar arıyorsanız, doğru yerdesiniz. Tıklayın, izleyin ve paylaşın. 500 Kaloriden Nasıl Kurtulursunuz  ...

Daha fazla...
Zayıflama Yöntemleri – Neden Kilo Veremiyorum?
Ağu17

Zayıflama Yöntemleri – Neden Kilo Veremiyorum?

Zayıflama yöntemleri hakkında artık daha çok şey biliyorsunuz. Planlar, diyetler, listeler, egzersizler fitolmak.com’da, elinizin altında. Gerekli araştırmayı yaptınız. Zayıflamak için plan yaptınız, bir diyet programı seçtiniz, bir diyet listesi oluşturdunuz ve kendinize uygun zayıflama hareketleri seçerek egzersiz programı bile hazırladınız. Ancak zayıflamak için bunlar bile yeterli değil. Elbette ki tüm bunlar gerekli...

Daha fazla...
African Mango – Bu Tarafsız Yazıyı Okumadan African Mango Almayın!
Ağu10

African Mango – Bu Tarafsız Yazıyı Okumadan African Mango Almayın!

African Mango Mehmet Öz sayesinde büyük ün ve başarı kazanan zayıflama hapları arasında yer alıyor. Bizde Afrika Mangosu olarak da biliniyor. Mehmet Öz African Mango hakkında şöyle demişti: “Çığır açan bir buluş. İlaç dolabınızda bulunması gereken ve 10 kilo vermenize yardım edebilecek olan mucize.” Doktor Öz zayıflama konusundaki uzmanlığını sadece kendi televizyon şovunda değil, ünlü dergilerde de kullanıyor. Mehmet Öz Afrika...

Daha fazla...
Bir Koşu Bandı Hayatınızı Nasıl Değiştirir?
Ağu09

Bir Koşu Bandı Hayatınızı Nasıl Değiştirir?

Bir koşu bandı (treadmill) alıp egzersize başladığınızda hayatınız değişecek. Nasıl mı? Zayıflamak düşündüğünüz kadar zor değil. Hele ki teknolojinin emrinize amade olduğu şu günlerde. “Aldığından daha fazla kalori yak” diye özetleyebileceğimiz zayıflama yöntemi bile tek başına yeterli. Ancak, hızlı zayıflama ve sağlıklı zayıflama gibi farklı kulvarlara girdiğimizde işler değişiyor. Zayıflama hareketleri ile güçlendirilmiş bir program...

Daha fazla...
Zayıflama Hareketleri – 2 En Etkili Zayıflama Yöntemi
Ağu08

Zayıflama Hareketleri – 2 En Etkili Zayıflama Yöntemi

Zorlamayan zayıflama hareketlerini günlük rutininize katmak için 2 şey lazım: Birincisi, “çenemi değil, vücudumu çalıştırmalıyım” felsefesini kabul etmek. İkincisi, sabah ilk iş sadece 10 dakika spor yapmak. Bu ikisi gerçekten de çok etkili birer zayıflama yöntemi. Ama nedense neredeyse hepimiz bunları es geçiyoruz. Zayıflamak çok mu zor? Zayıflama hareketleri canınızı mı yakıyor? Zayıflamak için gerçekten de karmaşık yollara mı...

Daha fazla...
Zayıflama Yöntemleri – Su içerek Zayıflama Yöntemi
Ağu05

Zayıflama Yöntemleri – Su içerek Zayıflama Yöntemi

Zayıflama yöntemleri arasında en bilinenlerden biri, bol bol su içmek. Bu şekilde söyleyince biraz sıkıcı geliyor, değil mi? Normalde en iyi bildiklerimizden biri, çünkü bunu çok sık duyuyoruz. Su içerek zayıflama konusu hep en çok konuşulanlar arasında. Peki bu işin püf noktalarını biliyor muyuz? Olay zayıflamak ise, zayıflamak istiyorum diyorsanız (veya kilo vermek, ki nasıl söylediğimizin çok da önemi yok aslında), su sahip...

Daha fazla...
Zayıflamak istiyorum 100 Püf Noktası – 1-5
Ağu05

Zayıflamak istiyorum 100 Püf Noktası – 1-5

Zayıflamak istiyorum diyen herkes, bu püf noktalarını takip etmeli ve uygulamalı. Yazı Dizisi 100 Püf Noktası – 1-5 1 – Planla Zayıflamak için yapmanız gereken ilk şey, sağlam bir plan yapmak. Bu aşamada, hem kısa vadeli hem uzun vadeli amaçlarınızı kağıt üzerinde göreceksiniz. Niçin zayıflamak istiyorsunuz? Ne kadar zamanda ne kadar kilo vermeyi hedefliyorsunuz? Hedef kilonuza ulaştığınızda diyete ve spora devam etmek için daha fazla...

Daha fazla...

© 2012-2017 FitOlmak.com Tüm Hakları Saklıdır ve Kopyalanamaz