İsveç Diyeti Yapanlar İçin İlk 7 Gün Programı

İsveç diyeti yaparak zayıflamak istiyorum diyorsunuz. Ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. İsveç diyeti yapanlar ve İsveç diyetiyle zayıflayanlar için Dr. Jean Messihi ve diyet uzmanlarının önerdiği ilk hafta şok programı şöyle:

  1. Gün: Yukardaki yenmesi gerekenler listesinden bol bol meyve yiyin. Değişiklik isterseniz karpuz ve kavun önerilir. Muz yemeyin. Bol miktarda İsveç diyeti çorbası için.
  2. Gün: Yenmesi gerekenler listesinden sebze seçin. Kök sebzeler hariç, her şey olabilir. Fırınlayabilir veya haşlayabilirsiniz. Fasülye yemek yok. Bol bol çorba için.
  3. Gün: Muz ve patates hariç her meyve ve sebzeyi yiyebileceğiniz serbest gün. Bolca çorba içmeniz lazım. (Tabii ki İsveç diyeti çorbası.)
  4. Gün: İlginç bir gün olacak, çünkü 5-6 adet orta boy muz yemeniz gerekiyor. 4 bardak az yağlı süt içeceksiniz ve bol bol İsveç diyeti çorbası yiyeceksiniz.
  5. Gün: 5-6 adet orta boy domates ve 300 gram biftek ile birlikte içebildiğiniz kadar İsveç diyeti çorbası tüketin.
  6. Gün: İstediğiniz miktarda biftek, yeşil sebze ve tabii ki çorbamızdan tüketin.
  7. Gün: Dilediğiniz kadar sebze, şekersiz meyve suları, çay ve kahve ile haftayı bitiriyorsunuz. Sürpriz: Çorba yok!

İsveç Diyeti Yapanlar İçin İlk 7 Gün Programı

 

İsveç diyeti hakkında tüm temel bilgileri edindiniz. İsveç diyeti yapanlar ve İsveç diyetiyle zayıflayanlar nelere dikkat etmeli, öğrendiniz. Neler yemeniz lazım, nelerden uzak durmalısınız, hepsini öğrendiniz. Mucize İsveç diyeti çorbası tarifi ve ilk 7 gün programınız da hazır. (Unutmayın ki sadece ilk 7 gün yukardaki diyeti yapıp, ikinci haftada normal İsveç diyetine başlayacaksınız.) Merak ettiklerinizi yorumlar kısmına yazabilirsiniz. 

İsveç diyeti yazı dizisi:

İsveç Diyeti – Diyet Listeleri

İsveç diyeti yapanlar için alışveriş listesi

Mucize İsveç Diyeti Çorbası Tarifi

İsveç Diyeti Yapanlar İçin İlk 7 Gün Programı

 

 

Diyetinizi her yerde yapabileceğiniz çok kolay bir spor programıyla desteklemek için: 7 Günlük Egzersiz Planı

 

Yazar: fitolmak.com

Bu yazıyı paylaşın:

2 Yorumlar

  1. Merhaba Öncelikle şunu söylemeden geçemicem.okadar çok site dolaştım, birtek burası çok sıcak ve samimi geldi bunun için emeği geçenlere teşekkür ederim.isveç diyeti 7 günlük programı biraz üstü kapalı geldi.1) bu çorbayı içerken yanında kepekli ekmek yiyebilirmiyiz?2) yeşil sebzeler derken pırasa,ıspanak,roka tere,marul,yeşil soğan v.b gibi sebzelermi? 3)şekersiz meyve suları marketten alabilirmiyiz yoksa evde kendimizmi sıkıcaz.4)elma armut kivi gibi meyveler yokmu? ve anlaşılacağı gibi sabah kahvaltıda bile isveç çorbası içmeliyiz.

    Cevap Yazın
    • Teşekkürler. Samimiyet bizim için çok önemli, çünkü aslında hepimiz aynı yoldan geçiyoruz :) Samimi olmadan birbirimize destek olamayız.
      İsveç Diyeti 7 günlük programla ilgili daha detaylar bilgiler paylaşacağız. Şimdilik çok genel bir cevap vereceğim, ama geçiştirdiğimi sanmayın lütfen.
      1) Çorbanın yanında kepekli ekmek yenebilir ama yenmemesini tavsiye ediyoruz. Şu sıralarda kepekli ekmekle ilgili yakından takip ettiğimiz bir tartışma var. Sonuçlarını paylaşacağız. Sıvı ağırlıklı diyetlerle lif ağırlıklı besinler bir araya geldiğinde “sızdırmalı bağırsak sendromu” yapıyormuş (ayrıntılar yakında).
      2) Pırasa hariç diğer söyledikleriniz. Özellikle tere ve roka.
      3) Biraz zahmetli evet ama kendiniz sıksanız? :) Çok zorunlu kalmadıkça ambalajlı ürünlere kuşkuyla yaklaşıyoruz. Özellikle bir diyet programı uygularken.
      4) Bu 7 gün içerisinde elma, armut, kivi yemeyin. Meyve şekeri ve potasyumu yüksek meyveler önerilmiyor. Daha çok lifli meyveler yemeli.
      Kahvaltıda çorba inanın ki “1 kibrit kutusu peynir” klasiğinden daha faydalı olabilir.

      Cevap Yazın

Bir Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2012-2014 FitOlmak.com Tüm Hakları Saklıdır ve Kopyalanamaz