ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Zayıflama yöntemleri bize bazen karışık geliyor. Oysa her şey çok basit.

Zayıflamak için ihtiyaç duyduğumuz ilham ve motivasyonu bazen ünlülerde arıyoruz. Ünlüler nasıl zayıflıyor ve nasıl formda kalıyorlar diye düşünüyoruz. Ünlülerin zayıflama yöntemleri merak ettiklerimiz arasında yer alıyor.

Araştırmalara göre, ışıltılı hayatlarıyla gündemde olan isimlerin bu tarz pozitif bir etkisi var. Onların fotoğraflarına bakmak bile motivasyonunuzu artırabilir.

Zayıflama ürünleri ve popüler zayıflama diyetleri ünlülerin bu etkisinden yararlanarak reklam yapıyorlar. Abartılı reklamlara kulak asmamak lazım ama hepimizin zayıflamak için ilham ve motivasyona ihtiyacı olduğuna göre, neden ünlülerden bu konuda destek almayalım ki?

Çoğu ünlü zayıflamak için fitness eğitmenlerinden, beslenme uzmanlarından ve hatta uzman şeflerden destek alıyor. Çoğumuzun böyle bir bütçesi yok. Yine de, onların egzersiz programlarından, diyet listelerinden ve şeflerin hazırladığı diyet yemek tariflerinden yararlanabiliriz. Çünkü en işe yarar zayıflama yöntemleri neyse, ünlüler ona para akıtmaktan çekinmiyor.

Peki sağlıklı, güzel ve seksi bir Hollywood yıldızı gibi görünebilmek için neler yapabiliriz? İşte ünlüler nasıl zayıflıyor sorusuna yanıt olabilecek 4 fitness trendi:

1 – Pilates

Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu popüler fitness tekniği vücudun güçlü, dayanıklı ve esnek olmasını sağlıyor. Tek ihtiyacınız bir pilates topu ve bir mat. Pilates ile çok fazla kalori yakmasanız da, vücudunuzun tümünü çalıştırmış oluyorsunuz. Ve düzenli pilates egzersizleri yaparak özellikle bel ve sırttaki zor yağları yakıyorsunuz.

Kimler pilates yapıyor?

Pilates yapan ünlülerin listesi çok kabarık. Madonna, Gwyneth Paltrow, Julia Roberts, Gisele Bundchen, Sharon Stone, Uma Thurman, Megan Fox pilates yapıyor.

Genç yıldızlar Taylor Swift, Miley Cyrus, Hilary Duff, Vanessa Hudgens için pilates vazgeçilmez. Zaten 20’li yaşlarındakiler için en çok önerilen fitness tekniklerinden biri pilates. Çünkü vücudun esnekliğini koruyor.

Erkekler için pilates ayrı önem taşıyor. Gerçi onlar pilatese şimdilik çok yüz vermiyorlar. Ancak şu bilgi erkeklerin pilates hakkındaki fikrini değiştirebilir: İmrendiğiniz futbol ve basketbol yıldızları haftada en az iki kez pilates yapıyor.

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

2 – Yoga

Yoga çok uzun zamandır gündemde ve ünlülerin en çok tercih ettiği zayıflama yöntemleri ve formda kalma teknikleri arasında başı çekiyor. Popülerliğini hiçbir zaman yitirmiyor. Son derece rahatlatıcı olmasının yanısıra, zor aerobik hareketleri gerektirmediği için de tercih ediliyor. Uzakdoğu’da binlerce yıldır yapılıyor. Modern fitness sektörü ondan vazgeçemiyor.

Pek çok ve çeşitli yoga pratikleri var. Zayıflamak için hedefiniz, vermek istediğiniz kilo miktarı, yaşam tarzınız ne olursa olsun, mutlaka kendinize uygun bir yoga tekniği bulabilirsiniz. Yoga yaparak zayıflamanın yanısıra zihnen rahatlayacaksınız. Konsantrasyon gücünüz artacak ve kendinizle barışacaksınız.

Kimler yoga yapıyor?

Şu günlerde yoga denince akla Victoria’s Secret modelleri geliyor. Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr, Heidi Klum, Gisele Bundchen, Candace Swanepoel, Lindsay Ellingson gibi. Top model Alessandra doğum sonrası kilolarını yoga sayesinde verdiğini söylüyor. Miranda ve Gisele de doğum sonrası kilolarını yoga ile vermişti.

Yogayı 90’lı yıllarda popüler yapan ünlülerden Madonna yoga sevdasından vazgeçmiş değil.

Ayrıca Jennifer Lopez her fırsatta yoga hayranı olduğunu söylüyor.

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Formuyla ve fit duruşuyla beğenilen Charlize Theron da yoga yapıyor.

Michelle Williams 2011’de Yorgun Anneler İçin Yoga isimli bir proje başlattı. Bu proje Amerika’da büyük başarıyla devam ediyor.

Jessica Biel aksiyon filmlerine hazırlanırken yoga yapıyor.

Ve Jennifer Aniston… Friends dizisinin ve romantik komedilerin ışıltılı yıldızı Jen, sadece bir yoga öğrencisi değil. Aynı zamanda bir yogi, yani yoga eğitmeni. Ders verdiği ünlüler arasında Nicole Kidman da var.

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Yoga erkekler için de ideal bir fitness tekniği. Jon Bon Jovi, Charlie Sheen, Robert Downey Jr. ve Robbie Williams yogadan vazgeçmiyor.

3 – Boks

Elbette ki zayıflamak için kafa göz yarmayacağız. Ringe çıkacak değiliz. Biz de ünlüler gibi gölgelerle boks yapacağız. Haftalık Egzersiz Programı dahilinde, boks hareketleriyle nasıl zayıflayabilirsiniz ve bu egzersiz nasıl yapılır diye merak ediyorsanız buraya tıklayın.

Boksun bu kadar yararlı bir zayıflama hareketi olmasının sebebi, metabolizmayı hızlandırması. Kalp atışlarını hızlandırdığı ve kan dolaşımını beslediği için tercih ediliyor. Basit boks hareketleriyle vücudunuzun üst kısmı çok kısa sürede forma giriyor. Özellikle göğüsler ve kollar. Yumruk atarken aynı anda zıplama ve başka periyodik zayıflama hareketleri içeriyor. Bu yüzden tüm vücudu çalıştırıyor. Göbek eritme hareketleri ile karın yağlarını yakmanızı sağlıyor. Ayrıca, strese ilaç gibi geliyor.

Kimler boks yapıyor?

Ünlü erkekler arasında çok moda. Ünlülerin fitness hocaları onlara mutlaka boks yaptırıyor. Brad Pitt Dövüş Kulübü filminde oynadığı günden bu yana boks yapıyor. Bunun inceliklerini Angelina Jolie’ye de öğretmiş.

Sinema perdesinin en formda erkekleri Hugh Jackman, Robert Downey Jr. ve Daniel Craig boks yapıyor.

Boks son birkaç yıldır kadınların da tercih ettiği bir fitness yöntemi.

Rihanna, Scarlett Johansson, Gisele Bundchen, Doutzen Kroes, Carmen Electra, Eva Mendes ve Blake Lively bu trendi takip ediyor.

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

 

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

4 – Koşu

Ünlülerin jogging yaparken çekilmiş fotoğraflarına alışkınız. Bizim ise dışarıya çıkıp koşmaya çoğu kez vaktimiz olmuyor. Vakit olsa bile, özellikle büyük şehirlerimizdeki çevre düzenlemeleri buna izin vermiyor. Bu sorunu bir koşu bandı alarak kökünden halledebilirsiniz. Koşu bantları eskisine göre çok daha pratik, çok daha hesaplı ve az yer kaplıyor. Hava çok sıcakmış, dışarda yağmur varmış, millet laf atarmış, hiç takmayın. Artık bahanem yok, nasılsa evimde koşu bandı var diye düşünün.

Kimler koşuyor?

Madonna koruma ordusuyla birlikte dışarda koşadursun, diğer ünlüler evdeki koşu bandını tercih ediyor. Böylece paparazzilerle uğraşmaları da gerekmiyor. Victoria’s Secret modellerinin en büyük zayıflama sırrı bu. Heidi Klum, “Özellikle defilelerden önce koşu bandından hiç inmiyorum” diyor. Mankenler arasında koşu bandı modasını “Body” lakaplı Top Model Elle Mcpherson başlattı. Elle bu egzersizi terapi olarak görüyor.

Hollywood’da koşu bandı trendinin öncüleri Reese Witherspoon, Katie Holmes, Renee Zellweger, Olivia Munn ve Jessica Alba.

Beyonce ise doğum sonrası kilolarını koşu bandı ve eliptik bisiklet – kondisyon bisikleti – ile çalışarak attığını üstüne basa basa söylüyor.

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Bonus zayıflama yöntemi:

Su içerek zayıflayın. Tıpkı Jennifer Aniston gibi.

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Ünlülerin zayıflama yöntemleri işte bu kadar basit. Zayıflamak için motivasyona ve önemli tüyolara ihtiyacınız olduğunda ünlülerin neler yaptığına mutlaka bakın. Ne de olsa her daim fit olmak zorundalar ve işin inceliklerini iyi biliyorlar. 

ünlülerin Zayıflama Yöntemleriünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Yazar: fitolmak.com

Bu yazıyı paylaşın:

Bir Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

© 2012-2017 FitOlmak.com Tüm Hakları Saklıdır ve Kopyalanamaz