• Diyet Yemekleri
  • Egzersiz

Diyet Yemekleri – Akşam Yemeği İçin Pratik Tarifler – Tex Mex Dürümü

PAZARTESİ AKŞAM YEMEĞİ İÇİN Diyet yemekleri ile oluşturulmuş bir...

Diyet Yemekleri – Öğle Yemeği İçin Pratik Tarifler

PAZARTESİ ÖĞLE YEMEĞİ İÇİN Diyet yemekleri arasında fitness...

Diyet Yemekleri – Kahvaltı İçin Pratik Tarifler – Uyandırma Servisi

PAZARTESİ KAHVALTISI İÇİN Kendinize bir diyet yemekleri listesi...

7 Günlük Egzersiz Planı – Her Gün 1 Egzersiz

Zayıflama hareketleri düşündüğünüzden daha kolay, daha eğlenceli,...

Egzersiz – Pazartesi: Yürüyüş

Haftalık egzersiz planının en kolay adımı. Yürüyüş günlük...

Egzersiz – Salı: Üçgen Şınav

Zayıflama hareketleri arasında şınavın en zorlayıcılardan biri...

Egzersiz – Çarşamba: Ağırlıksız Çömelme

Ağırlık çalışanların ve fitness eğitmenlerinin zayıflama...

Egzersiz – Perşembe: Kıvrılma

Zayıflama hareketleri ile oluşturulmuş bir fitness programı uygulamak,...

Egzersiz – Cuma: Gölgelerle Boks

Yaptığınız zayıflama hareketleri ne kadar eğlenceli olursa, egzersizi...

Egzersiz – Cumartesi: Dips Hareketi

Zayıflama hareketleri ile oluşturulmuş her fitness programında mutlaka...

Egzersiz – Pazar: Zıplama

Zayıflama hareketleri ile oluşturduğumuz haftalık egzersiz planında son...

  • Erkeklere Özel Sayfalar
  • Fitness Aletleri

Erkekler İçin Diyet Programı – Niçin Farklısınız?

Piyasadaki çoğu diyet programı kadınlar düşünülerek tasarlanıyor....

Koşu Bandı Alırken Nelere Dikkat Etmeli?

Zayıflama yöntemleri arasında yürüyüş ve koşunun yeri ayrıdır....

Eliptik Bisiklet – Kondisyon Bisikleti Hakkında Merak Ettikleriniz

Eliptik bisiklet veya kondisyon bisikleti son yılların en hızlı yayılan...

Bir Koşu Bandı Hayatınızı Nasıl Değiştirir?

Bir koşu bandı (treadmill) alıp egzersize başladığınızda hayatınız...

  • Diyet Listesi

Zayıflamak için Diyet Listesi

Zayıflamak için diyet listesi hazırlarken vücuttaki zararlı yağların...

  • Diyet Programı

İsveç Diyeti – Diyet Listeleri

İsveç diyeti haftada 4-7 kilo vereceğinizi garanti eden bir diyet...

İsveç Diyetiyle Zayıflayanlar İçin Alışveriş Listesi

İsveç diyeti yapanlar ve İsveç diyetiyle zayıflayanlar en büyük...

Mucize İsveç Diyeti Çorbası Tarifi

  Mucize İsveç diyeti lafını duymuşsunuzdur. Diyetin kendisi...

İsveç Diyeti Yapanlar İçin İlk 7 Gün Programı

İsveç diyeti yaparak zayıflamak istiyorum diyorsunuz. Ancak nereden...

Diyet Programı – Kritik Bir Soru: Gerçekten Aç mıyım?

Zayıflamak için bir diyet programı uygularken kendimizi bazı şeylere...

Diyet Programı – Tabağınızı Zayıflamak için Tasarlayın

Her diyet programı güçlendirilmeye ihtiyaç duyar. Favori diyet...

Tüm Kategoriler Kategorisinden son incelemeler

  • Göbek Eritme
  • Göbek Eritme Hareketleri

Zayıflamak İçin İlk Hedef -> Karın Yağları -> Göbek Eritme

Göbeğiniz olmasa bile göbek eritme konusunu ciddiye almalısınız....

Göbek Eritme Görevine Hazır mısınız?

Kaçırmış olabilirsiniz diye tekrar soralım: Göbek eritme görevine...

Göbek Eritme Hareketleri + 20 dak. = Daha Seksi Bir Vücut!

Üç basit göbek eritme hareketi için 20 dakika ayırmanızı istesek?...

  • Zayıflama Çayları
  • Zayıflama Diyetleri

Zayıflama Çayları – En Etkili Zayıflama Çayı Nasıl Seçilir?

Envai çeşit zayıflama çayları arasında seçim yapmak cidden zor. Peki...

Zayıflama Diyetleri – Diyet İçecekler İle Diyet Olur mu?

İşte, zayıflamak için diyet yapan herkesin en az bir kez düştüğü...

Zayıflama Diyetleri – 7 Adımda Daha Çok Sebze ve Meyve

Bütün zayıflama diyetleri daha çok sebze ve meyve öneriyor. Nasıl...

  • Zayıflama Hapları

African Mango – Bu Tarafsız Yazıyı Okumadan African Mango Almayın!

African Mango Mehmet Öz sayesinde büyük ün ve başarı kazanan...

  • Zayıflama Hareketleri

Zayıflama Hareketleri – 2 En Etkili Zayıflama Yöntemi

Zorlamayan zayıflama hareketlerini günlük rutininize katmak için 2 şey...

Zayıflama Hareketleri – Her Yerde Yapabileceğiniz 3 Zayıflama Hareketi

Bu zayıflama hareketleri hayat kurtarıyor. Nasıl mı? Hem sağlıklı...

  • Zayıflama Yöntemleri

ünlülerin Zayıflama Yöntemleri

Zayıflama yöntemleri bize bazen karışık geliyor. Oysa her şey çok...

Dukan Diyeti Yapanlar – Gisele Bundchen

Dukan diyeti yapanlar arasında Gisele de var! Her ünlünün zayıflamak...

Zayıflama Yöntemleri – Neden Kilo Veremiyorum?

Zayıflama yöntemleri hakkında artık daha çok şey biliyorsunuz....

Zayıflama Yöntemleri – Su içerek Zayıflama Yöntemi

Zayıflama yöntemleri arasında en bilinenlerden biri, bol bol su içmek....

  • Zayıflamak İçin
  • Zayıflamak İstiyorum

Kilo Verme – Motivasyon, Plan ve 15 Tüyo

Kilo verme konusuna kafayı taktıysanız ve motive edici, eğlenceli, plan...

Zayıflamak için 15 Yöntem – Günde 500 Kaloriden Nasıl Kurtulursunuz?

Zayıflamak için uyguladığınız diyet programı hangisi olursa olsun,...

Zayıflamak istiyorum 100 Püf Noktası – 1-5

Zayıflamak istiyorum diyen herkes, bu püf noktalarını takip etmeli ve...

  • Kişisel Gelişim

Kişisel Gelişim | Mutluluk İçin 6 Küçük Adım

Carpe Diem: Günü yakala Ruhsal ve kişisel mutluluğu yakalamak ve her...

Kişisel Gelişim İçin Mutlu Olmanın Yolları | En Kritik 10

Kişisel gelişim için mutlu olmanın yolları aslında çok basit! Mutlu...

Kişisel Gelişim | İçimizdeki 5 Düşman

Kişisel gelişim için kabullenmemiz gereken gerçekler ve yenmemiz gereken...

Kişisel Gelişim ve Olumlamalar | Özgüven İçin 21 Olumlama

Kişisel gelişim ve olumlamalar özgüven eksikliğinden arınmanıza...

Kişisel Gelişim Yazıları – Kendinize Değer Verin

Kişisel gelişim yazıları okuyanlar bilir: Sahip olduğumuz tek varlık...

Kişisel Gelişim ve Başarı

Kişisel gelişim ve başarı ne zaman ve nerede başlar? Başarı nedir?...

Kişisel Gelişim Soruları | Kendinize Sormanız Gereken 10 Soru

Kişisel gelişim soruları sizi kişisel gelişim sürecine hazırlar,...

Kişisel Gelişim İçin İlk Adım: Karar Vermek

Kişisel gelişim için ilk adımı atmak adına önce şunları kabul...

Kategoriler

Kişisel Gelişim Yazıları

advertisement

Ünlüler nasıl zayıflıyor

advertisement

Göbek eritme hareketleri

advertisement

Biz kimiz?

Biz iyi tarafız, ancak zayıflamak istiyorum diyenlere kötü bir haberimiz var: Maalesef bu işin kestirme bir yolu yok! Zayıflamaya ve fit olmaya çalışan herkesin geçtiği yollardan biz de geçtik. Fazlasıyla zaman ve tabii ki para harcadık. Pek çok diyet programını, çeşit çeşit egzersizleri denedik. Her seferinde “Pazartesi başlarım” dediğimiz günler de oldu. Bilgi kirliliği ve reklam fırtınası altında kaybolduğumuzu hissettiğimiz de. Sonunda başardık ve bu başarı hikayelerini (hem bizimkileri hem sizinkileri) FitOlmak.com sayfalarında paylaşmaya karar verdik. Zamanla birbirimizi daha iyi tanıyacağız. Böylece “bedenen – zihnen – ruhen” fit olmanın kurallarını birlikte yazacağız.

© 2012-2014 FitOlmak.com Tüm Hakları Saklıdır ve Kopyalanamaz